Меню на неделю
Диета - 1000 ккал

Прием 1
Творожная запеканка с вишней
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
327 | 18 | 16 | 27 |

Прием 2
Смузи персик-манго
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
67 | 1 | 0 | 2 |

Прием 3
Куриное филе в соусе терияки с фасолью и рисом
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
356 | 27 | 21 | 34 |

Прием 4
Морс лесные ягоды
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
52 | 3 | 0 | 1 |

Прием 5
Шашлычок из креветок с овощами
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
265 | 32 | 18 | 10 |
Фитнес - 1200 ккал

Прием 1
Творожная запеканка с вишней
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
327 | 18 | 16 | 27 |

Прием 2
Смузи персик-манго
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
67 | 1 | 0 | 2 |

Прием 3
Блинчики с сыром и зеленью
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
341 | 5 | 18 | 32 |

Прием 4
Куриное филе в соусе терияки с фасолью и рисом
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
356 | 27 | 21 | 34 |

Прием 5
Шашлычок из креветок с овощами
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
265 | 32 | 18 | 10 |
Баланс - 2000 ккал

Прием 1
Творожная запеканка с вишней
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
327 | 18 | 16 | 27 |

Прием 2
Смузи персик-манго
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
67 | 1 | 0 | 2 |

Прием 3
Блинчики с сыром и зеленью
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
341 | 5 | 18 | 32 |

Прием 4
Куриное филе в соусе терияки с фасолью и рисом
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
356 | 27 | 21 | 34 |

Прием 5
Тако с индейкой и хумусом
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
489 | 18 | 24 | 43 |

Прием 6
Шашлычок из креветок с овощами
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
265 | 32 | 18 | 10 |
Стандарт - 2500 ккал

Прием 1
Творожная запеканка с вишней
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
327 | 18 | 16 | 27 |

Прием 2
Смузи персик-манго
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
67 | 1 | 0 | 2 |

Прием 3
Блинчики с сыром и зеленью
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
341 | 5 | 18 | 32 |

Прием 4
Морс лесные ягоды
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
52 | 3 | 0 | 1 |

Прием 5
Куриное филе в соусе терияки с фасолью и рисом
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
356 | 27 | 21 | 34 |

Прием 6
Тако с индейкой и хумусом
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
489 | 18 | 24 | 43 |

Прием 7
Шашлычок из креветок с овощами
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|
265 | 32 | 18 | 10 |